Gevşeme

yalnızca rahat hissetme anlamına gelmez; solunumun yavaşlaması, kas tonusunun azalması, kalp atım hızının düşmesi ve dikkat odağının sakinleşmesi gibi fizyolojik ve psikolojik süreçleri içerir. Klinik uygulamalarda progresif kas gevşetme, diyafram nefesi, imgeleme, otojenik gevşeme ve farkındalık temelli gevşeme uygulamaları gibi farklı tekniklerle çalışılabilir. Bu tekniklerin amacı, bireyin bedensel uyarılmışlık belirtilerini fark etmesini ve bunları daha düzenlenebilir hâle getirmesini desteklemektir. Gevşeme teknikleri tanı koyucu ya da tek başına tedavi edici bir kavram olarak değil, psikolojik müdahalelerde kullanılan düzenleyici becerilerden biri olarak değerlendirilir.