Öz-Şefkat

kişinin hata yaptığında ya da zorlandığında kendini sert şekilde eleştirmek yerine anlayışla yaklaşmasını içerir. Bu kavram üç bileşenden oluşur: öz-sevgi (self-kindness), ortak insanlık duygusu ve farkındalık (mindfulness). Öz-şefkat, psikolojik iyilik hali, stres yönetimi ve duygusal denge ile ilişkilidir. Araştırmalar, öz-şefkatin kaygı ve depresyon belirtilerini azaltabileceğini göstermektedir.