Klinik Psikoloji
Öz-Şefkat
Self-compassion
- 1.
bireyin zor zamanlarda kendine karşı anlayışlı ve destekleyici yaklaşmasıdır.
Açıklama
Detaylı Açıklama
kişinin hata yaptığında ya da zorlandığında kendini sert şekilde eleştirmek yerine anlayışla yaklaşmasını içerir. Bu kavram üç bileşenden oluşur: öz-sevgi (self-kindness), ortak insanlık duygusu ve farkındalık (mindfulness). Öz-şefkat, psikolojik iyilik hali, stres yönetimi ve duygusal denge ile ilişkilidir. Araştırmalar, öz-şefkatin kaygı ve depresyon belirtilerini azaltabileceğini göstermektedir.