Sosyal Jetlag

sosyal jetlag, özellikle hafta içi zorunlu erken uyanma saatleri ile hafta sonu veya serbest günlerdeki doğal uyku zamanlaması arasındaki fark üzerinden değerlendirilir. Bu kavram, kişinin içsel biyolojik saati ile sosyal yükümlülüklerin dayattığı saatler arasındaki çatışmayı ifade eder. Gelişim psikolojisi açısından ergenlik dönemi özellikle önemlidir; çünkü ergenlerde biyolojik olarak daha geç uyuma ve uyanma eğilimi artarken okul başlangıç saatleri çoğu zaman erken kalır. Bu uyumsuzluk uyku süresinde azalma, gündüz uykululuğu, dikkat ve öğrenme güçlükleri, duygu düzenleme sorunları, akademik performans düşüşü ve sağlık davranışlarında bozulma ile ilişkilendirilebilir. Sosyal jetlag, yalnızca düzensiz uyku alışkanlığı olarak değil, biyolojik ritim ile sosyal zamanın çatışması olarak anlaşılmalıdır.