Terim yükleniyor
Terim yükleniyor
Klinik Psikoloji
Systematic Desensitization
gevşeme teknikleri ile birlikte korkulan uyaranlara aşamalı maruz bırakma yoluyla kaygıyı azaltan terapi yöntemidir.
Wolpe tarafından geliştirilen bu teknikte birey önce gevşeme (örneğin derin nefes) öğrenir, ardından korku hiyerarşisi oluşturulur. Kişi en az kaygı uyandıran durumdan başlayarak adım adım daha zor uyaranlara maruz bırakılır. Gevşeme ile kaygı tepkisi aynı anda sürdürülemediği için zamanla korku azalır (karşıt koşullanma). Özellikle özgül fobilerde etkili bir yöntemdir.