Klinik Psikoloji
Sistematik Duyarsızlaştırma
Systematic Desensitization
- 1.
gevşeme teknikleri ile birlikte korkulan uyaranlara aşamalı maruz bırakma yoluyla kaygıyı azaltan terapi yöntemidir.
Açıklama
Detaylı Açıklama
Wolpe tarafından geliştirilen bu teknikte birey önce gevşeme (örneğin derin nefes) öğrenir, ardından korku hiyerarşisi oluşturulur. Kişi en az kaygı uyandıran durumdan başlayarak adım adım daha zor uyaranlara maruz bırakılır. Gevşeme ile kaygı tepkisi aynı anda sürdürülemediği için zamanla korku azalır (karşıt koşullanma). Özellikle özgül fobilerde etkili bir yöntemdir.